Bequeme Kleidung tragen, evtl. Socken, damit du keine kalten Füsse bekommst.

Nie mit vollem Bauch Yoga üben. 1 Stunde vorher nichts mehr essen. Eine Frucht ist o.k.

Bleibe nur so lange in einer Stellung wie du noch atmen kannst. Löse wenn es genug ist. Wenn du dich sehr wohl fühlst in einer Pose, halte sie einfach länger.

Ein wenig Schmerz ist o.k. aber versuche zu spüren ob es ein angenehmer, süsser Schmerz ist oder ein unangenehmer bitterer Schmerz. Versuche letzteren zu vermeiden.

Übe regelmässig mit Freude und Geduld, dann stellt sich auch der Erfolg ein.

Ein Asana ist auch am Anfang wertvoll und nicht erst, wenn es perfekt aussieht.

Schaue während der Lektion nicht auf die anderen, bleibe achtsam und liebevoll mit dir selbst.

Entwickle eine mentale Leichtigkeit und versuche die Harmonie zwischen Spannung und Entspannung zu spüren.

Lächle nach innen und wertschätze deinen Körper und dich selber, auch wenn es dir mal nicht so gut geht.

Lebe Yoga auch im Alltag, integriere es in deinen Tagesablauf und beschränke es nicht nur auf die Matte. Entwickle dein Bewusstsein und beobachte wie du dich nach einer Yogastunde in der Welt fühlst. Oder versuche zu meditieren.

Verändere nicht deine Gewohnheiten, sondern praktiziere Yoga und wenn aus dem Herzen der Wunsch oder das Bedürfnis entsteht, etwas zu verändern, ändere es.

Yoga kann dein Leben verändern. Wenn du mit Yoga beginnst, frage dich, ob du innerlich bereit bist, den Prozess und die Veränderungen in deinem Leben anzunehmen.